キャリアプラン

ライフイベントを踏まえたキャリアプランの立て方と両立設計術

2026年10月29日キャリアプラン

監修：株式会社ストラテジックマーケティング「キャリアカ運営事務局」

結婚や出産、介護などのライフイベントは、仕事の進め方や働き方に大きな影響を与えます。将来の変化を見据えてキャリアプランを設計しておくことで、変化が訪れたときも慌てずに対応できます。

なぜライフイベントを見据えたキャリアプランが必要なのか

キャリアプランは、仕事の目標だけを考えて作るものではありません。結婚、出産、育児、介護、自分や家族の健康問題など、人生で起こりうる出来事は働き方に直接影響します。

これらのイベントを考慮せずにプランを立てると、実際に状況が変わったときに計画全体を見直す必要が出てきます。あらかじめ変化を想定しておくことで、キャリアの軸をぶらさずに柔軟な対応がしやすくなります。

ライフイベントごとに、働き方への影響は異なります。自分の場合はどのタイミングで何が起こりうるか、ざっくりとで良いので想定しておくことが大切です。

ライフイベントを前提にプランを立てる際は、単線的な目標設定ではなく、複数のシナリオを想定する発想が役立ちます。

まず自分にとって大切にしたい価値観を整理します。次に、起こりうるライフイベントを時系列で書き出し、それぞれの場面で「どんな働き方をしていたいか」を考えます。最後に、定期的にプランを見直すタイミングを決めておくと、状況の変化に対応しやすくなります。

育児や介護などで一時的に働き方を変えたり、業務量を減らしたりする期間があっても、それまでに培ってきた成果やスキルが失われるわけではありません。

ただし、在籍企業や部署が変わると、過去の実績や評価を証明する手段が限られてしまうことがあります。上司や同僚からの評価を記録として残しておくと、ライフイベントを経た後にキャリアを再構築する際の裏づけとして活用しやすくなります。

第三者評価やリファレンスチェックの仕組みを使い、働き方が変わる前後の評価を自分自身でキャリア資産として保有しておくという考え方も、長期的なキャリアプランの一部として検討する価値があります。

ライフイベントは一人で完結するものではないため、パートナーや家族と情報を共有しておくことも大切です。また、勤務先の制度を事前に確認しておくと、実際に状況が変わったときの選択肢が広がります。

ライフイベントを想定したキャリアプランは、いつ頃から考えるべきですか？

明確な決まりはありませんが、結婚や出産などの具体的な予定がなくても、20代後半から30代にかけて一度考えておくと、実際にイベントが起きたときの対応がしやすくなります。

ライフイベントで一時的にキャリアが止まることに不安があります。どう考えればよいですか？

働き方を変える期間があっても、それまでの実績やスキルがなくなるわけではありません。評価や成果を記録として残しておくことで、再びキャリアを前に進める際の材料にできます。

キャリアプランは一度立てたら変えない方がよいのでしょうか？

いいえ、状況に応じて見直すことが前提です。ライフイベントや環境の変化に合わせて、定期的にプランを更新していく姿勢が長期的なキャリア形成には役立ちます。